Pyszny i szybki deser chia z mango, wegański i bezglutenowy, bez dodatku cukru. Zaspokaja głód dostarczając przy tym białko, kwasy omega 3 i wiele innych cennych składników odżywczych.Nasiona chia zawierają więcej kwasów omega 3 niż chociażby łosoś norweski, który króluje w tej dziedzinie. Związki te stymulują pracę układu nerwowego, poprawiają zdolność uczenia się oraz pamięć i koncentrację. Ponadto pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, obniżają poziom cholesterolu i chronią przed miażdżycą.

Składniki:

• 500 ml wody
• 4 łyżki nasion chia
• 1 duże mango dojrzałe

Wykonanie:

1. Nasiona chia wsypujemy do wody i zostawiamy w lodówce na noc.
2. Mango obieramy i miksujemy na mus
3. Łączymy mango z nasionami chipa i mieszamy łyżką.
4. Można opcjonalnie dołożyć mleko kokosowe 2 -3 łyżki.

Może spodoba Ci się ten przepis?

Krem czekoladowy bez cukru z awokado

Batoniki ananasowe

Kulki jaglane” Rafaello “